herbata na

Dzień 152, piątek DNT Picie: kawa, herbata, woda Warzywa: szparagi zielone, buraczki, cebula, papryka Suple: brak Aktywność: 1h bieg w terenie potem marsz bo złapały mnie skurcze w jelitach i bieg groził wypadkiem pewnego rodzaju :-> Ledwo do domu doniosłam. Miska: Na wieczór miałam zaplanowane sporo tłuszczu (oliwa z oliwek i orzechy) i [...]

Dzień 158, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szparagi, cukinia, cebula, pieczarki, papryka, kalafior Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Rozgrzewka: rowerek, wymachy, psy w górę i w dół, dynamiczna mobilność bioder. 1a. Goblet squat z KB 3*15 15x8kg 15x10kg 15x12kg 15x6kg 15x8kx [...]

Dzień 159, sobota DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: kapusta, szczypior Suple: brak Aktywność: Spacery Miska: teściowa mi pokrzyżowała plany miskowe gołąbkami. Policzyłam na oko. Samopoczucie: dół psychiczny na maxa, cały dzień mi się ryczeć chciało, dobrze, że prawie nie było słodyczy w domu, bo by się to źle skończyło. Coś się źle dzieje w [...]

Dzień 165, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: brak Suple: środki przeciwbólowe, spirulina Aktywność: spacer ok 4km. Miał być trening, ale ze względu na ilość środków przeciwbólowych jakie wzięłam, darowałam sobie. Z zasady nie trenuję na przeciwbólowych. Miska: wpadły owoce w związku z akcją owocową w pracy. Ale po wrzuceniu w miskę [...]

[...] jak z warzywmai idzie? Tak jest Szefowo! Pomidory, rukola i ogórki surowe ok. Cebula duszona puchnie w jelitach (a to niespodzianka :-PP). Dzień 239, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa:: pomidory, rukola, cebula Suple: miał być ocet, ale znowu zapomniałam }:-( Aktywność: 100 przysiadów z cc, 5x20. Na wyzwanie się nie porwę, bo [...]

[...] jak z warzywmai idzie? Tak jest Szefowo! Pomidory, rukola i ogórki surowe ok. Cebula duszona puchnie w jelitach (a to niespodzianka :-PP). Dzień 239, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa:: pomidory, rukola, cebula Suple: miał być ocet, ale znowu zapomniałam }:-( Aktywność: 100 przysiadów z cc, 5x20. Na wyzwanie się nie porwę, bo [...]

[...] zatem na wypiske :-) Cisnij mocno :-) Heh, no to pochwaliłam dzień przez wieczorem - w środę znowu wyjazd }:-( No ale micha czysta. Dzień 251, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa:: pomidory, szczypior Suple: miał być ocet, ale znowu zapomniałam. Muszę zasięgnąć lektury na temat suplementacji wit. D - zima się zbliża. Aktywność: [...]

Nadine, paula dziękuję bardzo za wsparcie! Świadomość, że ktoś trzyma kciuki bardzo pomaga w chwilach słabości :-) Dzień 5, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: papryka, cukinia Suple: vitD3, vitK2, vitC, spirulina Aktywność: bieg w terenie po górkach 30min 3,62km, jazda konna Miska: czysta liczona Samopoczucie: domsy w dwójkach. @ [...]

Dzień 9, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, kawa, woda z ogórków, kawa Warzywa: ogórek, ogórek kiszony, sałata, szczypior Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: bieg ok 30min Miska: czysta, liczona Samopoczucie: zakwasy na dwójkach i tricach. Trochę mnie pogoniło po tej wodzie z ogórków. Poza tym ok. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: na [...]

Bziu, pulikowanie filmików nie wchodzi w grę :'-( Zastanowię się, czy dam radę udostępnić jakoś bez publikowania. Dzień 24, czwartek DNT Picie: woda, herbata, wrzątek z imbirem i cytryną,kawa z mlekiem i bez Warzywa: sałata, ogórek świeży Suple: vit D3, vit K2, spirulina, vit C Aktywność: brak Miska: Czysta, rozjechała mi się nieco Samopoczucie: [...]

Nom, ryż i kasza mi się już przejadły }:-(( Dzień 30, środa DT Picie: woda, herbata, wrzątek z cytryną i imbirem Warzywa: szpinak, ogórki kiszone, cukinia, papryka, cebula Suple: brak Aktywność: siłka Miska: czysta, liczona Samopoczucie: zmęczona Lifehack na dziś krem do twarzy można pomieszać w jednym pojemniku z podkładem w płynie. I już 1 [...]

Cykl 2, tydzień 1, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kapusta kiszona Suple: brak, zapomniałam Aktywność: brak Miska: trochę czysta i liczona i liczona do obiadu, potem mi się rozjechało i zjadłam galaretkę owocową :-) Samopoczucie: domsy na czwórkach jak ja pierniczę, chodzę jak T1000 po kontakcie z ciekłym azotem, epickie bąki po [...]

Cykl 2, tydzień 3, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, sałata, ogórek, szczypior, cebula Suple: brak Aktywność: siłka Miska: czysta, liczona Samopoczucie: czuję się jak tucznik i nie mieszczę się w spodnie. Zatrzymanie wody? Świniomasa? Trening 2,5min orbi, mobilność, wymachy i krążenia, wykroki i przysiady z cc 1a. suwnica nogi [...]

Dzięki Night! Tak zrobię. Cykl 2, tydzień 3, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: buraczki, papryka, cukinia Suple: brak Aktywność: masaż piłeczką, rolowanie Miska: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-14 Samopoczucie: domsy w klacie i na brzuchu. Mocno mi się spięła dwójka lewa, nie mogę tego rozmasować. Na maxa [...]

Cykl 2, tydzień 4, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: takie tam na siłce + fizjo Miska: czysta, nieco rozjechana Samopoczucie: dwójka puściła, plecy po fizjo dużo lepiej Grzeszki: niepoliczona kolacja, małe cappuccino Fizjo powiedziała, że mam porotowany odcinek [...]

Cykl 2, tydzień 5, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szczypior, mix sałat Suple: spirulina, vit D3, K2, magnez Aktywność: brak Miska: czysta, nieco rozjechana (goście) Samopoczucie: trochę domsów, słabo psychicznie, zmęczona Grzeszki: pół faworka :-) Lifehack na dziś: z marketu: 100% = 100g dżemu ze 100g owoców Jestem zmęczona i [...]

Powrót do zdrowia, tydzień 2, środa DT Picie: woda, herbata, kawa (dużo, dużo) Warzywa: mix 4 warzywa, pomidorki koktailowe, mieszanka orientalna Suple: brak Aktywność: siłownia, rolowanie Miska: czysta, policzona Samopoczucie: mam pryszcze jak piłki pingpongowe, będzie @ Grzeszki: brak 1a. Goblet squat z KB 3*15 12x15kg 12x10kg 12x12,5kg 12x8kg [...]

[...] dobry pomysl %-) O wciskaniu nie ma mowy, ile weszło tyle weszło i o. No i surowizny nie było, surowe jadł chłop. Powrót do zdrowia, tydzień 2, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidorki koktajlowe, cebula, ogórek świeży Suple: brak Aktywność: spacer długi Miska: czysta, nie liczona Samopoczucie: całkiem spoko, normalne [...]

Ale za to jaka skuteczność leczenia bezsenności! Powrót do zdrowia, tydzień 3, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mieszanka chińska, buraczki, fasolka szparagowa, pomidorki koktajlowe Suple: brak Aktywność: siłownia Lamparcie wyzwanie: zrobione (rozciąganie kanapowe, odrywanie kapturów, szczena) Miska: czysta, na oko [...]

Dzięki Asia! Co prawda to prawda. Powrót do zdrowia, tydzień 5, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: marchewka, ziemniaki, cebula Suple: brak Aktywność: bieg, nie wiem jak długo i jak daleko, ale porobiłam górki i wracałam na miękkich nogach. Miska: taka se - resztki poświąteczne Samopoczucie: bardzo dobrze, po [...]